课程内容：

心肺复苏单人抢救法操作

创伤救护（止血、包扎、固定、搬运技术操作、突发事件的现场救护）

课程目的：

在日常生活、户外活动、体能训练中身体突发状况应急处理，是健身教练就职的必备技能

课程内容：

《健身教练职业行为规范》

第一章：
体适能基础理论(体适能分类和相关体适能的论述）
人体成分分析（人体成分分析仪的使用；体测数据分析）
体适能测试和评估（相关体适能的动态评估和静态评估）

第二章：
功能解剖（骨骼的介绍；关节的介绍；肌肉工作条件；肌肉解剖）
简单拉伸（肌肉拉伸的概述；避免危险拉伸动作）

第三章：
运动生理学（运动生理基础概念；四大系统概述）

第四章：
运动生物力学（杠杆系统；人体的关节动作；肌肉收缩类型；人体动作分析）

第五章：
基础营养；增肌、减脂食谱制定；营养补剂选择与使用）

第六章：
运动损伤的预防与处理

第七章：
特殊人群的健身运动

课程目的：

了解健身行业，上游、中游、下游业态分布。

把脉行业现状及发展动向，行业各岗位需求情况及工作内容，进行长远务实的职业生涯规划。

全面掌握健身理论知识，科学分析健身后身体外形和生理适应性变化因果关系。

基础营养学结合科学的膳食结构，运动补剂的成分分析及使用。

为实践器械训练康复、产后，普拉提，功能奠定原理基础。

建立科学合理的健身理念，针对性解析个体不同阶段具体情况。

课程内容：

1.器械、训练方式介绍

2.全身肌肉拉伸

3.肌肉手法放松

4.固定器械训练

5.自由力量训练

课程目的：

健身房常见的训练器械、训练方式方法介绍

常见的肌肉主动、被动拉伸方式及原理

常见损伤肌肉的被动手法放松及手法在训练当中的应用

健身房的固定器械动作分解学习和训练原理

健身房的自由力量动作分解学习和训练原理

课程内容：

MMA综合格斗-格斗课程的基础理论

如何选择专业训练装备，提高训练质量

热身体能练习

学习基础拳法

基础腿法

袭击，肘击

接引靶及口令练习

与会员的互动及课程组织技巧

课程目的：

从而获得更多的训练手段，运用到今后工作时会员的训练中，学会体能训练技术，开设了MMA综合格斗教练课程。课程中，有氧暖身锻炼让你心率提高，帮助燃烧多余脂肪，而俯卧撑、下蹲以及腹部运动促进肌肉的生长并塑造出肌肉轮廓。这种激烈的训练方式考验你身体和精神上的毅力，提高耐力和运动精神。“你身体的每一部分都能从这项运动中受益。”熟练掌握常见格斗中腿法、拳法、身体几大要素和在健身房的应用。