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第二模块:MMA综合格斗+普拉提+健美课程+姿势评估评估+运动康复+孕Physical fitness trainer

包含课程:

MMA综合格斗

普拉提

健美课程

姿势评估评估

运动康复

孕产训练

课程内容:

MMA综合格斗-格斗课程的基础理论

如何选择专业训练装备,提高训练质量

热身体能练习

学习基础拳法

基础腿法

袭击,肘击

接引靶及口令练习

与会员的互动及课程组织技巧
 

课程目的:

从而获得更多的训练手段,运用到今后工作时会员的训练中,学会体能训练技术,开设了MMA综合格斗教练课程。课程中,有氧暖身锻炼让你心率提高,帮助燃烧多余脂肪,而俯卧撑、下蹲以及腹部运动促进肌肉的生长并塑造出肌肉轮廓。这种激烈的训练方式考验你身体和精神上的毅力,提高耐力和运动精神。“你身体的每一部分都能从这项运动中受益。”熟练掌握常见格斗中腿法、拳法、身体几大要素和在健身房的应用。

课程内容:

关于普拉提
普拉提的渊源文化
普拉提运动的原则
普拉提与瑜伽的区别
普拉提小器械的介绍

第二章:
普拉提的概念
普拉提的骨骼小肌肉群
普拉提的身体评估与身体姿态
普拉提呼吸

第三章:
普拉提垫上动作与及常用私教器械使用功能
普拉提垫上练习序列
站立普拉提练习

第四章:
普拉提健康常见问题与垫上动作详解
普拉提垫上动作详解
普拉提的专业话术
普拉提课程编排考核
 

课程目的:

针对当前人们不良生活方式和习惯,结合普拉提强调身体核心贯穿整体练习过程,

起到缓解过度紧张的肌肉压力,收紧松弛的肌肉,协调并柔韧躯体 

运用领域包括运动康复、孕期产后训练、塑形健身等。

普拉提已被公认为最具科学性和安全性的课程,常常借此来维护和开发客户。

 

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