课程内容：
MMA综合格斗-格斗课程的基础理论
如何选择专业训练装备，提高训练质量
热身体能练习
学习基础拳法
基础腿法
袭击，肘击
接引靶及口令练习
与会员的互动及课程组织技巧
课程目的：
从而获得更多的训练手段，运用到今后工作时会员的训练中，学会体能训练技术，开设了MMA综合格斗教练课程。课程中，有氧暖身锻炼让你心率提高，帮助燃烧多余脂肪，而俯卧撑、下蹲以及腹部运动促进肌肉的生长并塑造出肌肉轮廓。这种激烈的训练方式考验你身体和精神上的毅力，提高耐力和运动精神。“你身体的每一部分都能从这项运动中受益。”熟练掌握常见格斗中腿法、拳法、身体几大要素和在健身房的应用。
课程内容：
关于普拉提
普拉提的渊源文化
普拉提运动的原则
普拉提与瑜伽的区别
普拉提小器械的介绍
第二章：
普拉提的概念
普拉提的骨骼小肌肉群
普拉提的身体评估与身体姿态
普拉提呼吸
第三章：
普拉提垫上动作与及常用私教器械使用功能
普拉提垫上练习序列
站立普拉提练习
第四章：
普拉提健康常见问题与垫上动作详解
普拉提垫上动作详解
普拉提的专业话术
普拉提课程编排考核
课程目的：
针对当前人们不良生活方式和习惯，结合普拉提强调身体核心贯穿整体练习过程，
起到缓解过度紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉，协调并柔韧躯体
运用领域包括运动康复、孕期产后训练、塑形健身等。
普拉提已被公认为最具科学性和安全性的课程，常常借此来维护和开发客户。
课程内容：
健美课程
课程目的：
健美比赛备赛期的准备、流程、饮食方式、训练技巧&比赛展示动作
课程内容：
静态评估
动态评估
步态分析
课程目的：
静态姿势下人体各关节正确位置、活动度、功能
动态姿势下人体各关节正确位置、活动度、功能
走跑过程中正确的着力点和问题筛查
课程内容：
肌骨疼痛
肌骨异常表现
体姿体态调整
课程目的：
健身过程中常见的肌肉骨关节等软组织疼痛原理和解决方法
健身过程中常见的肌肉关节异常状态评估和处理
体态和训练的关系原理、异常体态的分析处理
课程内容：
孕期训练
产后修复训练
课程目的：
孕期训练的禁忌、常见骨骼肌肉问题的预防和训练
产后训练黄金时间轴、腹直肌分离&剖腹产疤痕处理、体姿体态恢复
400-186-2608
